美しい髪、きれいな肌になるために必要なコト。その1

多くの女性は、

美しい髪やきれいな肌に
あこがれを持っていると思います。

そして、美しい髪やきれいな肌を
手に入れたいとき、

多くの人はトリートメントだったり
ボディクリームだったり

「何か」を付ける、「足そう」とします。

しかし、これは一時的な効果しかありません。

いくら高級なトリートメントや
クリームを付けたところで、

外部から「何か」を「足して」も
あまり効果はありません。

それよりも、普段の暮らしの中で、

お金をかけずに出来ることがあります。

今日は、

美しい髪、きれいな肌になるために

普段の暮らしの中で出来る

いくつかのポイントの1つを
お伝えしようと思います。

睡眠

まずは、睡眠です。

睡眠は、短絡的には

栄養の摂取よりも重要です☝️✨

眠り初めの3時間のうちに
成長ホルモンの分泌が盛んになり
肌内で細胞分裂が起こります。

その修復には、6時間位かかるので、

睡眠時間は６時間はとった方が良いです。

また、日中は血液のほとんどが

脳に集中するので、
肌には栄養が行き渡りません。

寝ると、血液が体の各所に流れ始めるので、

髪や肌にも栄養が行き渡ります。

その2につづく。

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